Ubichinion oder Coenzym Q10 kann der Körper aus den Aminosäuren Tyrosin, Phenylalanin und Mavolonsäure herstellen. Die Blutplasmakonzentration kann bei erhöhter Aufnahme verdoppelt werden. Die körpereigene Produktion nimmt ab dem 45. Lebensjahr ab.

Vorkommen: Fisch, Eier und Fleisch

Wirkung

• Förderung des Elektronentransports durch die Zellmembran
• unentbehrlich für die Muskelfunktion
• 95% der Energiebildung ist an Ubichinion gebunden
• positive Wirkung auf das Immunsystem
• wirkt bei Beseitigung der freien Radikale mit

Zufuhr: 10-30mg/Tag

• einseitige Ernährung, Fastenkuren und Erkrankungen können zur Unterversorgung führen
• bei hohen Belastungen kann Ubichinion die Regenerationsfähigkeit verbessern
• eine zusätzliche oder gesteigerte Zufuhr von Ubichinion erhöht nicht die sportliche Leistungsfähigkeit
• eine hoch dosierte Zufuhr ist unschädlich